รู้หรือเปล่าอาหารที่คุณทานเป็นประจำในทุกวันนั้น
มันให้แคลอรี่คุณเท่าไหร่ สำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก
ควรจะหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ให้มากที่สุด
และวันนี้ผมจะมาเขียนเกี่ยวกับ 10 เมนูอาหารที่อาจจะทำให้คุณอ้วน

______________________________________________________________

10.บะหมี่เกี๊ยว

• บะหมี่เกี๊ยว เมนูง่ายๆที่ดึกๆนึกอะไรไม่ออกก็บะหมี่นี่แหละง่ายสุด
แต่รู้หรือเปล่ามันให้พลังงานถึง 305 กิโลแคลอรี่ เลยทีเดียว
ใครที่ทานตอนกลางคืนก็ระวังด้วย ไม่ควรทานบ่อยเพราะตอนกลางคืน
ร่างกายเราไม่ได้ทำงาน ดังนั้นอาจจะทำให้คุณอ้วนก็ได้ถ้าทานต่อกันทุกคืน


9.ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ 

• ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ คงจะเป็นอาหารโปรดของใครหลายๆคนด้วยความที่มัน
เป็นต้มยำทำให้ดึงความอยากอาหารขึ้นมา และ เครื่องเคียงเยอะ น่าอร่อย
แต่เมนูนี้ให้พลังงานเยอะไม่เบาเลย ซึ่งอยู่ดี 335 กิโลแคลอรี่


8.ข้าวไข่เจียว

• ข้าวไข่เจียว อาหารง่ายๆน่าจะทำได้ทุกคนท่านคู่กับข้าวสวยร้อนๆ
อร่อยเชียว แต่ทำง่ายๆแบบนี้แหละให้พลังงานถึง 445 กิโลแคลอรี่
อื้อหือ แค่ข้าวไข่เจียวเองนะเนี่ย ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักห้ามเลยเมนูนี้

7.ข้าวหมูทอดกระเทียม

• ข้าวหมูทอดกระเทียม  อาจจะดูแห้งๆเหมือนไม่มีอะไร
แต่เพราะมันผ่านการทอดมา ต้องใช้น้ำมันเยอะเท่าไหร่
และน้ำมันที่ติดตัวหมูมาอีกจึงทำให้มันเป็นอีกเมนูที่ควรเลี่ยง
จานนี้พลังงานอยู่ที่ 525 กิโลแคลอรี่



6.ข้าวผัดกะเพรากุ้งไข่ดาว

• ข้าวผัดกะเพรากุ้ง เมนูง่ายๆที่ชอบทานกันทั้งไข่ดาวทั้งกุ้งไหนจะน้ำมัน
ที่เอามาผัดเมนูนี้อ้วนสุดๆถ้าจะให้ดีควรจะสั่งไก่ไม่เอาหนังและไม่เอาไข่ดาว
น่าจะพอช่วยได้สำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เมนูนี้อยู่ที่ 540 กิโลแคลอรี่


5.ข้าวมันไก่

• ข้าวมันไก่ อาหารโปรดของใครหลายๆคน อร่อยมากก็จริงๆ
แต่มันก็อ้วนมากด้วย หลักๆไม่ใช่ที่เนื้อไก่ซะทีเดียว แต่เพราะ
ข้าวมันนี่แหละตัวการ ใช้น้ำมันไก่หุง! แหม่ มันเยิ้มกันทั้งหม้อเลยทีเดียว
จานนี้ตกอยู่ที่ 585 กิโลแคลอรี่


4.ข้าวผัดปู

•ข้าวผัดปู ทำไมเจ้านี่ถึงมาอยู่อันดับ 4 ได้งั้นเหรอ
ทั้งไข่ น้ำมัน ผงชูรส คาร์โบไฮเดรตจากข้าวอีกมากมาย
จึงทำให้มันได้แคลอรี่ที่สูงมา ตกอยู่ที่ 610 กิโลแคลอรี่


3.หมี่กรอบราดหน้า

• หมี่กรอบราดหน้า อาหารสุดอร่อยหมูนุ่มๆน้ำข้นๆกลมกล่อม
และหมี่กรอบที่เข้ากันมาก ดูแล้วไม่น่ามีพิษมีภัย แต่ก็เพราะมันคือ
หมี่กรอบทอดนั่นแหละจึงทำให้มันมีแคลอรี่ที่สูงมากๆอยู่ที่ 690 กิโลแคลอรี่


2.ข้าวขาหมู

• ข้าวขาหมู  เมนูโปรดของใครหลายๆคนอาจจะดูธรรมดาๆ

เพราะใช้การตุ๋นต้ม แทนการทอดแต่ก็มีมันเยอะมากสำหรับขาหมู

ดังนั้นก็ไม่ควรจะกินบ่อยเช่นกัน จานนี้ให้พลังงานอยู่ที่ 690 กิโลแคลอรี่


1.ข้าวมันไก่ทอด

• ข้าวมันไก่ทอด แค่เห็นภาพก็น้ำหนักขึ้นแล้วคุณ
ก็เหมือนๆกับข้าวมันไก่แหละครับ เพิ่มเติมคือไก่ทอด
มันจากข้าวบวกกับมันจากไก่ทอดได้อะไรก็คงไม่ต้องบอก
จานนี้ตกอยู่ที่ 695 กิโลแคลอรี่

ก็จบกันไปแล้วกับ 10 เมนูที่ทำให้คุณอ้วน ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ถ้าเลี่ยงได้ก็ควรจะเลี่ยงนะครับ

สุดท้ายนี้การที่เลี่ยงกินอาหารพวกนี้ ไม่ได้แปลว่าคุณจะไม่อ้วนนะครับ คุณต้องรู้จักออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่งั้นคุณอาจจะอ้วนได้ ถ้าหากเอาแต่กินและไม่ทำอะไรเลย แล้วเจอกันครับ.